起床~小溜狗就直達星巴克在附近的新開店

很可惜目前沒戶外座位~無法與狗共享~本來打算早午餐

換句話說~還是大江與內壢店佳!但大江店好大的風阿~

內壢幾乎不帶狗過去~因為在健身房隔壁緊臨~

今日就把本月壽星禮+double star+新開幕禮通通用上

購完馬上回家準備午餐~也難得備上晚餐用飯

已經十幾年沒習慣當日雙飯餐

除了計算食材之外~剛好晚上拳擊有氧很晚~吃餐OK的

所以很愛上這堂課的時間~正常吃~劇烈運動充分舒緩~

記得剛開始在永豐棧飯店上健身課時

教練有交代~運動前二小時進餐澱粉才有力量~一直老實這樣吃的!

總算盡了十分力打拳~還想自己會是葉問~但是今天是跑步多的

倒數第二首~已經眼前黑影黑影~才鬆懈下來放慢

這樣也讓自己滿意了~數年努力有成

輕輕鬆鬆回來~一面開車一面吃著減肥奢侈品~焦糖咖啡糙米果~好～好～吃～阿～

爽歪歪阿～就是要這個滿足～最大的邊際效益無疑！