微突破的進度~2.09
我在想可能是因為有減重1.1公斤的關係
所以不自主的微快了~
當然艱辛坎坷的losing weight 路就跟路跑一樣~貴在堅持~
也不小心手滑買雙新鞋跑~犒賞自己一下
今天沒特別的事~明天要帶媽媽去醫院
特別的事是咪咪也要看獸醫~半夜猛咳~又血尿~脾氣不好的料嬌公主
後天要陪媽媽去看花博~所以提前處理些居家的事
要通知兄姐來照應父親在家~
且打點外勞與爸爸的餐飲
就全部準備好了~
為什麼一個人可以走很快?當我一個人要出很遠很遠的門幾乎不用特別準備
貨幣跟腦袋帶著就可以~還可以說走就走的任性消遙~
安住老人家可不是這麼容易
一趟單日旅行~都得事先規劃安排~還要無後顧之憂才行喔!
這也是另類”動畫”
本人在跑步中自拍~我與狗的跑
我們都在動~
記事錄上~唯一的事就是去醫療器材行採購
因為今天價格優惠多~有多項的帶狀開銷此刻宜購!
本想只需要一小時就可以了~想買的東西都有譜
結果阿~這一折騰快二個小時
飢腸轆轆了我~習慣早午餐~過午很痛苦!
很奇怪~下午喔~沒午覺習慣
竟然跟媽媽與二隻狗還有一貓睡昏了
好像我們做了很多事這樣~
陰雨就是種安眠藥~宜床宜居~起後傍晚慣例跑個步~
今天~又破紀錄一下~2.07速度
但因為胃痛~跑前吃肉丸~就不敢繼續~5k坐收
顯然有進步空間~2.5公里就隱痛開始
不痛~不就更快?
早早去spa游水舒緩一下~NOTHING SPECIALLY
這樣就是HAPPY ENDING TODAY!
有了~BIBI今天表現很奇怪
中午意圖咬咪咪~晚上意圖咬亮亮~他們還是吃他不要吃的!
唉~他防衛食物的習慣依舊改不了!無論我們如何豐衣足食~~~~
沒特別的意義~就是跑11公里的例行周訓練
媽媽拍的照片就是這樣~好像我很跳躍的羚羊!
但是在我出發前~她們還一起笑我~跑得很吃力樣
別人瘦瘦得很輕快樣~
也不是每個瘦的都可以~跑~這樣~堅持的毅力~
最好笑得是你們根本~沒人要跑!參加就是勇氣~完賽就是得獎!
我們好野人~跟人家爭什獎金呢?是吧?當然也做不到就是
以前我連讀書的獎學金都這樣想的~給清寒拿吧!
不過~也得過幾次~從來沒有申請這件事~只有被頒來的
總之今天沒刻意的速度~也在標準值內!沒2了!1.97
已經開始我的節食計畫~才是下一檔訓練的目標
說的也是~連吃都無法管理控制~還能控制什?
早上採買~中午安排午餐~下午整理房間~非常居家!\
跑完帶媽媽一起去游泳~
我真的很討厭~被我告的相關人等~就算她們也族繁不及被載
很奇怪~以前在天母運動~他們的人也來
在這個泳池會館也來~
本人很理性~又不是我開的~我沒權力支使來與不來
是我開的~也不能這樣公開場合的非嚴正理由的拒絕入內
講句很難聽很粗的話就是~我真正足度濫ㄟ!什麼叫本人?~什麼叫當事人?
找一些來偽裝照顧~實質就是人謀不臧~結黨營私~呸!
假關心照顧之名~來進行偷偷摸摸的侵占~
雖然侵占我已經習以為常~但好歹我不需些看貪婪醜惡的臉~我也不想知道!
這會影響我慈眉善目的修為
一天到晚往臉上貼金~令我噁心難耐!一點自知之明都沒有!
害我少二趟的熱浴與冰泡~影響保養身體健康~
天未亮就起床~是沒比參加路跑早
因為得先打點寵物們的早餐與溜狗大業
這時候我們覺得~貓真的簡單很多
真想也弄一堆砂給狗如廁
就在隔壁鎮公所外候車準備回本山
很早就到~這是第一次參加本山的水陸法會
跟在台北一樣~送聖圓滿法會
在台北會參加其中幾場誦經與義工
母親的腳~今天腳比較好一點~輪椅沒推下去用
幾乎全程~都讓爸爸的得意門生照顧了~很謝謝他!
媽媽帶隊有經驗~我在她的指示之下也參與很多有效率的事
逛了佛光山的美術館原來在這~每一次都有新發現
也已經睽違太久~媽媽不知道現在已經改在佛館圓滿
所以我們踱來踱去~浩挺多時間
到了佛館~我找了極佳的視野參與本會
我已經運氣很好了~有很多親近大法師們的機會
在佛館~距離自然是遠的
沒想到~大師也出現了~這是從今年第一次目睹~即便遠眺
前些日子~我還做了一場噩夢~嚎啕哭
就夢見大師~他說他已經沒病痛了~我問~怎麼這麼好?
可想而知~我就哭了起來~驚醒後一場夢是也~
新科市長也來到~這也是除了電視以外的目睹!
圓滿了~是不是每個人都要發個願?那我也要來場”海陸全席”
據說是八天七夜~在佛光山最久待過5天打了禪五的教師營
應該可以吧~期許自己!
回來才七點~比起住台北時的舟車勞頓是輕鬆的多
陪母親一起~也幫臥病的爸祈福~特別有意義的一天!
晚上還能游小泳~SPA舒緩一日疲憊!沒肢體累~是早起的精神不很濟!
我的晚餐~就是葡萄奶酥菠蘿麵包一顆
跑步前一小時吃~
也在慢慢修正熱量~逐遞減
早上起床~下樓~幫父親運動的治療師已經開動
僅剩一顆波蘿~是我的晚餐
所以幫她備了二顆咖啡墨西哥~動後的點心
然後就去虎尾修理我的哀鳳5
已經換第二顆電池~每次都爆開
一直撐~還想說去台北再換~這下子完工了!
據說~這款機都這樣~當初是在美國買的還不是一樣~
業者問我~哀鳳6是台灣製品嗎?我哪知~台灣買就是!表面又破了
也就是說~過鹽水沒有加分作用
對手機沒特別癖好~小巧好拿就好!照摔~很常!
再來就陪媽媽逛傳統市場大街~沒大採購
回來午餐~沒特別的
喔~早上又收到一張不起訴單~就是說檢方已經竭盡所能調查
真令我傻眼的推託~
從第一張開始~沒要求過正本比對~無論我怎麼要求正本!!!
猛對著影本~比對各種資料含行庫~無聊死了!
話說影本是無法鑑定~那請問有誰的”真正本”會怕鑑定?
誰偽造還會主動提供拿來鑑定~比對再多~更是此地無銀三百兩的笑話!
這麼簡單的邏輯~恐怕是國小程度!
誰能想像?對著偽造影本~申請各項資料來”猛比對”的畫面?
無聊爆了!台北寄來鄉下騙人的~當我們國小不如嗎???
其實當今科技~別說影本~做假的影片都能判別~有很難嗎?
傍晚又開跑~進入一個新里程碑~速度2.04
這是從開始練習已來~第一次突破2關卡~天氣涼了好跑!
一小時整就跑了7.36KM~很滿意囉!歷史新紀錄!仍有進步空間!
下一趟~斗南場~有著雙重目標!加油了我~
明天陪母親佛光山一日遊!送聖大典~第一次本山參加的我
過去都分享爸媽參與的喜悅~我親自去享悅!
‡
原本爬山的目的之一~讓愛犬做他愛做的事~他愛爬山
因為跑半馬的關係~這一次隔久一點
昨晚跟他說~今天帶你去爬山
不知是否真聽懂了~?早上就自動躺貼在我身邊
上了車~就開心得不得了~我在想~有隔這麼久嗎?
反正看他開心我也開心啦!
在個主要目的~是我要減肥~也減了五公斤就是
去年到年初胖了十公斤~只剔除五ㄟ~
離目標還有8公斤之遙~這一回半馬只專心練跑還看過體重數字
沒專注在減重上~預計女馬跑完要在目標區內
一個早上還好~一路上到大尖山~很消耗熱量
回到二尖山~看到炸豆腐又餓了我~
於是我們在餐廳開動~吃飽在回家~金牌啤酒一瓶
這一餐沒在規劃內~因為家裡紅酒過半瓶要享用
既來之~則吃之~阿!
回家後~看護做好麵包胚型~連我的奶酥菠蘿都搞好了!
就等~下烤爐~
人狗二口組~盥洗完畢~開動
他吃光了雞肉飯~午晚餐
我開始我的紅酒餐與正常餐~還外加二個麵包~
另一個是~咖啡墨西哥~好吃喔!
一面吃一面開始懺悔~這可比我今天消耗的熱量翻過好幾倍!
其實喔~減肥還是在熱量與品質的堅持
運動只是維持”好看的比例”
我這輩子跟醜是也搭不上邊~照片例外啦!不是很上相
懶女人本人當之無愧也是!絕大部分的聰明源於懶
美女~是別人恭維的稱呼~大陸人舉凡女人都叫美女
所以~被稱到沒什好~引傲的~這個認知自幼有!
減肥最大目的~是要穿漂亮衣服~與採購的嚴正理由
減十公斤~買十萬~減二十就二十萬阿~並不奢侈!
更何況我是靠照鏡子滿足的~
這是達到目標後的犒賞!
但是很遺憾的~首發日~吃成這樣~奶油奶酥咖啡~
於是打一張列表~嚴格執行它!
加油~加油~~加油~
一早起來~就決定要在家休息
但是總有已經安排的外出
有點趕~一點點累
去拿了預定的起司材料~上個賣場
詢問一下手機問題~但沒時間處理
軟軟的~再補一杯星巴克再回家
爸爸的同學們沒進來~直接去送同窗
本來才想要怎麼招待他們~來參加喪禮也不宜喜樂鋪張
想說只好”便當宴”結果他們沒來
這樣倒是輕鬆了我~
我與母親一起去弔唁送終
爸爸的同學們還是把主祭者寫上當會長的爸爸
媽媽匆匆忙忙跑出去~協助主祭
他們以為我爸會過去說~很不好意思~
怕給大家添麻煩~才沒推他來
回來後~我就在家好好休息!
月例事~沒特別的~開紅酒慰勞自己的”痛”
休息好明天按照預訂計畫爬山去!
本來想說~要在游泳池運動舒緩久一點
沒想到~游完750M右腹部開始疼痛
又堅強的游了75M後~痛到不行了
這是抽筋的痛ㄟ~~長條狀的疼
經過SPA與熱敷泡暖不見好轉~只能把身子挺直
就早早回來了!很難啟齒~自己都莫名其妙!
我還帶了晚餐~在帶回來吃~真掃興阿!
回來找出原因~好像是因為自己變胖
穿的合適運動套裝~變短了~露出肚子讓肌肉著涼
至入冷水後就嚴重了
還想~泳技不佳的我~有用到腹部力氣嗎?不可能是運動過度引起
而且是側邊~單邊受涼的機會是高一點
右邊舉手抬拿率高~唉~可能明天就無法下水了喔!
早上早起床的原因是因為不知哪個冒失鬼~
電話響個不停~本人不想聽電話ㄟ~媽媽可能在理花圃
所以~只好起床~電話就在我床邊~一直響亮叫
媽上街採買肉食~下午料理一番~可能一直用右手
預計上泳池的間時慢了~因為縣府長照派人來慰問調查
我們聊了一會~除了說說爸爸的狀況
也聊些半馬~
原來阿~喝了幾攤的啤酒是”慢跑”的鼓勵
跑快的沒有~我們沾全馬的光也喝到
還以為是~本來42有~這一次21也有
所以想吃好料~喝啤酒~記得要跑很慢~像我這樣
被當成全馬招待了!
本日新鮮事~腹部側肌肉也會抽筋!
經過三趟的SPA已經完全恢復~鐵腳已軟
昨天一併慶功累到位~今天再來休息
昨晚已移房與媽媽睡~ㄧ週的調整晨間起床在跑完後恢復
睡飽飽~沒想到我一起床~
才想說下樓喝杯咖啡再來整理房間
媽媽開始炫耀她買給”曾孫女”的戰利品
那休息日的主工作就是~包裝~郵寄禮物
ㄧ直催促我快點寄~寒流來之前都不用急阿!
也在今天寄出了!
也把房間整理差不多~很奇怪
原本鎮公所旁邊有個衣物環保箱
就不見了~然後大姊又拿來ㄧ堆~也都是上等貨還有未拆牌的
這讓我傷腦筋了~
休息的一天~我們都在忙”衣服”
有個小嬰兒也不錯~大家開始有瞎拼的理由!
從十月初開始練習跑步~也許成績不盡人意但我滿意了
本來期許在三小時內完成它~這是個重要指標
意味著可以參加任何半馬了~
很遺憾~在酷熱的阻擋下~就是差四分半鐘
最後沒能有衝刺般的加速來協助
熱到不敢跑快~怕有”豹”效應~爆心臟!
無論如何~安全第一~而且也不要增加別人的困擾
那也許過程中~我貪杯了~哈哈哈~延遲點時間
第一次跑到~有啤酒烤雞烤香腸…不勝枚舉的多點心供應
有個啤酒攤~供應單位~還問我喝完要不等一下~香腸快烤好了!
完全的熱情~也讓我啼笑皆非!我跑步很吃力~不能停!
謝謝媽媽~這麼早起床去等我~
加碼的點心~唯我獨享~伯朗冰咖啡附吸管喔!
也幫我換上大遮陽帽~與多帶小毛巾拭汗
這就是我最大的主場優勢~媽媽在大屯7-11等我
剛好折返半小時左右~讓她在那裡觀賞”馬拉松”
結束了~就開車去小SPAㄧ番~腳有點不自主
當要蹲下拆晶片~挖~硬掉了~IRON LEGS
ＳＰＡ後就回來帶他們上牛排館~就是慶祝一下跑步工程完賽
餐廳供應的很好~但我想我們還是適合包廂~
難得吃一趟牛排~也犒賞外勞
爸爸食量很小~愈來愈難外出用餐~也盡量安排他能參與的地方
吃完在去麗嬰房~媽媽要幫曾孫買冬衣~
因為她的孫子說~她的曾孫缺冬裝~媽媽很緊張!
今天ㄧ並搞定全部~
晚上我在去完整SPA一趟~舒緩一下我的腳
愈來愈厲害了~期許下一趟斗南半馬能更進步~
能輕鬆躍入目標區～那減重工程就是並進～雙加