昨天走了一天~不算坡度已經16公里遠~
所以今天不安排路上運動~避免運動過度!
因為說好慶祝明天雙11~要跑11.11公里~
是挺莞爾~雙11比雙十節~熱鬧翻上網
就在家裡~與看護做起小麵包
有點像是好市多的~雞肉捲的素肉起司捲~
與黑糖起司捲~我覺得都好吃
這樣我就具備更多隱居的”技能”了~本人無法打野食啦@!
了不起就是外食~
在台北都是買熟食回來加熱~因為喜歡穿睡衣吃飯後再盥洗開啟一天
總不能出去”嚇人”~換裝完就不愛進食~除非西餐~
又沒富裕到~可以外賣來~那個要一定的量!
住飯店~讓服務生餐車推早餐進來就是最大的享受阿~~~~~~~~~~
所以在家我努力具備更多遠離生活白癡的技能
傍晚就出去採買~父親的用品再游泳去~
就完整舒緩了昨天的疲憊與症候~
開寫我的照片日記~方便多了~隨拍免筆~隨筆免思~次序~
消化整理~去腐存菁與真~就是維持清晰思路的一貫!
惟真能解~微醺最美!
從早上近十點才出發爬山的例行身體大保養
回到家洗好小狗~才洗BIBI而已~竟然天黑掉了!
夜來的早~且出發的慢~又多走些還疑似迷路
爬到大尖山已經12點半~我好餓阿!也累了
這是生理時間的餓~
但是誰不是在最後一里路更加足馬力呢?
所以速速拍了照~趕緊去二尖山餐廳用餐~
應母親要求不敢開”辣椒雞鍋”~很想吃說!
也就在那休息用膳一小時~更衣~是開始要換乾爽衣服的季節了
山上山下溫差很大~七度左右~
吃完後~又覺得~心理過意不去今天的努力
特地走去隆興宮看看~就是跨足梅山鄉嘉義縣
這一走~就往別的路下~
人家跟我說~那裡下山時間差不多~
那一定是迷路了我~本人滾到山下停車處已經二個多小時
人阿~矛盾就是~難以克制的慾望才產生衝突!
可是呢~不偶爾慰勞自己的努力也不成~身心兼顧!
就特別累的今天~多走一個多小時的緩下坡~
但我又往上爬過一個山頭~那裡叫”頂樟湖”翻山回來
應該是多繞一座山才對
這樣今天的飲食與運動就算達到完美的平衡~
愉悅吃飯~也享受運動過後腦內芬多精的芬芳~
趕著母親一起去SPA游泳~腳痠咩~
此外~我有一隻很了不起的寵物狗~全程無偷懶~
犒賞再多都應該!全功能~
早上復康巴士來載去台大
爸爸要抽血檢查~
媽媽要掛耳朵門診檢查聽力
但是因為早就額滿所以媽媽只好下午再來
不過還好~6號很早
還可以早點回來遇到來幫爸爸復健的治療師
媽媽果然是有中度左右的中聽~退化症產生
也接受醫師的建議~我們就回來了!
整天就是醫療行程~虎尾台大
去跑個習慣的步伐~就是這樣的定速了
再快可能得靠減肥~
早點去SPA~晚上做點paper work~
明天爬山山啦!
已經入秋～我們收了蒙古包的蚊帳
但是昨晚已經是連續第三晚～被蚊子叮醒
昨晚從三點多到五點終於被我亂揮打死～但我的腫包癢
應該擦藥後還好一陣子才睡著，不醒人事的昏
週遭的人有感受到我嚴重的起床氣嗎？
第二晚～我起來點蚊香～末片
所以昨晚沒的點～我的母親希望環保希望無害身體
所以點一種叫艾草的～我都快缺氧了蚊子也沒死！
本人這方面完全無愛心～堅持要蚊香！或許隱約有滅敵的快感！
我沒有暖床的孝順～但是我有被蚊子咬的本事～蚊子只咬我！
媽媽睡旁邊～沒蚊子去過～我還要拿屍體跟腫包讓她看
她才會相信～蚊子一直都在～還以為我半夜愛吵！
所以起床首發～領咖啡二杯～沿續一日精神
午後～我們開始做一系列的新食品
１，糖心蛋～第一次自己做～方便減肥用的蛋白
２，燻雞起司土司～新麵包機也弄個吃～外勞就會了！
３，西洋芹蘋果汁～絕妙好滋味～健康也環保身體
果汁是我最滿意的傑作！連峰蜜都不用加純天然蔬果味
等到麵團開烤～我就去游泳了～順便採買必須品回來～蚊香第一！！！
回來香噴噴～麵包香！好吃～口感佳～自己做一滴水都不加純鮮奶製
糖心蛋的好味道已經聞到～明天才可開鍋～開動！
一直昏昏的～本人很重眠～連三個失眠的夜～精神很不濟！
所謂的精神就是～清楚的腦袋！
做做不用動腦的還是可以出色啦！三個食品！
很希望這是一張超速英姿~哈哈哈~結果太慢被罰!
媽媽送水來拍了這張照片~
今日重點訓練10.5KM距離~
逢11將到先跑個11公里應景~成績差強人意~
下周正節慶來來雙11,11.11公里這樣~
佛教裡常說觀想~我該觀想我是一隻羚羊嗎?
不知道觀想跟幻想的差異在哪裡?
但我知道~企圖心跟貪婪的差異在手段~
早上起床第一件事就到一份貪婪的文件~莞爾~
就開始到虎尾採買~辦瑣事~
順便買幾雙麥肯納~自己一雙~滿意極了!
沒幹特別的事~時間到跑步去~
非常感謝佛光山剛過期的會長領隊(他跟孫子)加油!
其實路跑比爬山還無聊~印象中
好像金門的加油隊最多~不可思議!
澎湖是很熱情~非常的!沿路補給站超澎湃!
太魯閣只有沿路極美的心靈饗宴~
本人首次在本地開跑~已經練習146.69KM
已經想好屬於自己的啦啦隊~媽媽與二隻小狗~三口組!
總之~爬山與路跑有共同的訓練~要自己努力
無論旁邊有什麼人~都要自己完成的使命感!
到了~成就也是自己的別人難以掠取~
即便在別人眼裡沒有所謂的成就~好成績啦!
但~功不唐捐~這一份就是我的!
今天的行程就是要去好市多~
拿回來我們的麵包機~舊換新一台
我們順便吃午餐與採買些許
上週沐浴車今天要來剛好安排早上~幫爸爸梳理好出發
對一個長期坐輪椅且虛弱的人而言
一個午餐行程就很累了~也很難得~出發要準備很多
午餐過後也帶爸爸進去逛逛
過去二年的日子~他都在賣場外面的餐廳等
今天又逛了一次~他很開心精神很好
對家之前都沒打瞌睡~包含在車內繼續聊台灣經濟問題!
因為這是他的專業項目之一~會頻頻點頭~不何他意~會叫人不要講話這樣!
在逛賣場時媽媽看到聽力檢測~終於阿~自己說要測一下
我怎麼要抓她去看耳朵重聽日益嚴重~都拒絕~
稍微測試一下~回來在去看門診double check~是必要的
顯然她對新型的助聽器很滿意~還挺時髦款!
結帳時又遇到二堂姊也來了真巧~爸爸又開心起來!
所以~一路我們就喜洋洋的回來~
理好採買的分裝~去好市多的買後處理
休息十分鐘~我再跑5公里
真的ㄟ~不刻意的調整速度~累了就是慢了~
也不多~慢了二分鐘~有點令我訝異!自然慢~自然回歸身體機制的表現!
在補辦點週一瑣事~晚上SPA去~週一向來沒閒過~這樣!
昨天才爬山~今天沒特別的要求
純粹跑跑~維持一個跑步動作的習慣
天氣還不錯~就邀爸爸一起去~
那就得全員到齊了
假日的學校~空蕩蕩~操場很方便我們使用
開的宿舍側門也只有週日開迎接住宿生回校
不然喔~繞到正門要6-700公尺
就把放很久的自拍機拿出來玩玩~
放很久的還有我的桌機~幾乎沒開過
這台是媽媽的桌機~
我跑了三圈後~他們就回家了~
固定的跑步動作~是五公里~
維持律動是七公里~
那為半馬做的訓練就是10.5公里的1/4馬~
沒特別的新鮮事~真的沒有ㄟ~
八點醒來~爬這週的山作業
週末總是人多~但是今天還好停車
可能是因為~我來晚了~早班開走了
慢慢地我們上了大尖山
到了二尖山後沿路遇到北港高中的學生
BIBI開始受到掌聲不斷的讚美
連一隻狗都知道~他被讚美著~雀躍著
女學生還跑來跟她拍照~竟然配合演出~沒吠!!!
我還整路怕他嚇到人~學生危險~他們不是山友
整路沒吠半聲下山~
直到快下山~吠男老師~因為他倒退走~
在小狗眼裡~倒退走是可疑的行為就是
喜孜孜的小狗~也表現良好~沒有髒兮兮
被讚美產生榮譽感了嗎?但願啦~
回到家~梳洗一番~幹掉半瓶紅酒~
裡裡外外大保養一番~紅酒也是身體的保養喔!
與媽媽上泳池~happy ending today!
早上起床後下樓~媽媽已經出去採買
所以我就免外出~在家等治療師來運動爸爸
治療師完成已經快中午~禮貌上我們備上點心
剛好已經在廚房~就燻雞起司厚片
下午因為媽媽備好料回來~我就開始我的炸豆腐大業
因為這裡濕豆皮買不到~只好將就將就~
還是非常好吃滴~
侄子跟他老婆送來小饅頭~
剩餘的材料~我們就炸上小饅頭~阿~茫酥酥的好味道
好像很容易肥~還好只是小饅頭
今天已經沒有肚子痛~跑了五公里聊表心意~
還去SPAㄧ下~
就這樣~沒有爬山的今天~等明天的晴朗出發!
媽媽已經有一隻貓可憐貓~叫小星星
因為可憐~媽媽收養她~從此開啟不可憐的風奢貓生
但她很討厭我~我也不喜歡貓~距離五百里遠
六月底~母貓叼來一隻小貓託嬰
也不管我們要不要就擺著!ㄧ付這裡有的吃~
風奢的小星星除了自飽有餘還帶男朋友回來吃少說三隻
當初媽媽問我意見~~唉~吾乃血肉之軀~溫血動物
提出條件~公的就收編~我怕麻煩也為了陰陽平衡~有母貓一隻了
結果抓來翻來覆去~無法辨識公母
也瞧他可憐~唉~收了先免的出去被撞死
結果鄰居來看了說~確定是公的!那收編了~成為家貓
因為有星星所以他就叫月亮~疊字名~亮亮
在我麾下~就是寵物!就應服膺我的管理~洗澡!!!
這一轉眼~4個月了~其實他很有趣~都跟狗走~
已經完成三支預防針的家貓成長過程施打
為了不影響他的發育成長~還是等長大成貓再去勢~
到現在還不知道自己的食物~是魚~
只知道吃飼料跟狗碗裡的食物~對魚沒雀躍感
反正我把他當寵物養~不會像小星星天天夜不歸~風奢去~
有一身軟酥酥柔和的毛~恰似石虎的斑紋~正仿台灣石虎
攬著~就是有溫度的毛皮裝飾
我們都很喜歡他~非常漂亮的臉!
只認自家人~喜歡跟BIBI走來走去~
我幫他們買了一套兄弟裝~應付今年的冬~狗兄貓弟
有趣極了~我的新歡~解了我無聊的off day!
不想外出的日子~就幫他們整理冬天的床墊
媽媽說~我對小星星不公平~特別是少了必須品
所以今天順道打理~必要的床墊~必要的貓砂盆~
本府~四牲口~二對貓與狗~
突然我想~如果能訓練狗也在沙裡大小便該有多方便阿?
特別是~不會看家無法運動~奧嬌成性的咪咪~
